Jessie op ‘t Hoog
Psychosociaal
therapeut & coach
Van bewustwording naar inzicht en regie
Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan? Voel je je machteloos, gestrest of vastgelopen in werk, relaties of familie? Bij mij sta jij centraal. Samen ontdekken we de oorsprong van je blokkades, verbind je met jezelf en leer je weer regie te nemen over je leven. Met een mix van bewezen therapeutische methoden en persoonlijke coaching help ik je patronen te doorbreken, te groeien en volledig in je eigen kracht te komen staan – en deze echt te ervaren.
Durf jij uit je comfortzone te stappen en je eigen kracht te ontdekken, voelen en benutten? Plan een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek en ervaar hoe we samen het ‘onmogelijke’ mogelijk maken.
Bij mij vind je inzicht, kracht en balans: ik help je regie te nemen, patronen te doorbreken en het ‘onmogelijke’ mogelijk te maken.
Waarmee kan ik je helpen?
Persoonlijke ontwikkeling
Doorbreek oude patronen, ontdek wat jou drijft en leer keuzes te maken vanuit je eigen kracht.
Ouderschap & moederschap
Ondersteuning bij opvoeding, het vinden van balans tussen zorgen voor anderen en jezelf, en steviger in je rol staan.
Bewustwording & regie
Ik help je contact te maken met je onderbewuste en inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en gedrag. Zo krijg je meer grip op jezelf en je leven.
Trauma & herstel
Met technieken zoals Integral Eye Movement Therapy (IEMT) en innerlijk-kindwerk begeleid ik je bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en het helen van oude wonden.
Voor wie?
Dus ben jij iemand die zich bewust is dat er iets moet veranderen, maar niet precies weet hoe. Misschien loop je steeds tegen dezelfde patronen aan, voel je je gespannen of uitgeput of merk je dat je snel de grip verliest in werk, relaties of gezin. Je verlangt naar rust, helderheid en verbinding met jezelf.
Je wilt begrijpen waar je gedrag en gevoelens vandaan komen zodat je met meer vertrouwen en balans keuzes kunt maken die écht bij je passen.
Of je nu vastloopt in het ouderschap, in een relatie, of in jezelf – bij mij vind je inzicht, kracht en richting om weer vanuit jezelf te leven.
Therapeutische Methode
Afgestemd op jouw behoeften zet ik een mix van therapievormen in
- Systemisch werk – zoals genogrammen en tijdlijnen, om intergenerationele patronen te ontdekken.
- Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) – om je bewust te verbinden met je gevoelens en intrinsieke motivatie.
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT) – om inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en gedrag en dit te beïnvloeden.
- Transactionele Analyse (TA) – om inzicht te krijgen in patronen en dynamieken in jezelf en relaties.
- Hypnotherapie – voor heling van innerlijke delen en het doorbreken van blokkades.
- Integral Eye Movement Therapy (IEMT) – traumabehandeling en verwerking van ingrijpende gebeurtenissen.
- Hartcoherentie en ademinterventies – speciaal voor kinderen, ter stressreductie, ontspanning en het versterken van emotionele regulatie.
Samen maken we het onbewuste bewust – en creëren we inzicht, verbinding en grip.
Over mij
Ik ben Jessie op ‘t Hoog, psychosociaal therapeut en coach. Met jarenlange ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en een holistische visie begeleid ik mensen met hoofd, hart én onderbuik. Ik combineer mijn passie voor reguliere en complementaire zorg met een breed scala aan opleidingen, waaronder systemisch werk, psychosociale therapie, hypnotherapie, Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), Transactionele Analyse (TA), elementen uit Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en Integral Eye Movement Therapy (IEMT, traumabehandeling).
Ik werk laagdrempelig, positief en doelgericht. Mijn aanpak is creatief en altijd op maat; ik geloof dat ieder mens de kracht in zich heeft om te groeien en verandering mogelijk te maken. Humor, eerlijkheid en verbinding zijn kernwaarden in mijn werk – en ik daag je uit om je eigen ‘plafonds’ te verkennen en te doorbreken.
Hallo, ik ben Jessie
Samen maken we het onbewuste bewust – en creëren we inzicht, verbinding en grip.
Bewust en onbewust
Het grootste deel van je gedrag wordt aangestuurd door je onderbewuste. Wat je denkt, voelt of doet, is vaak geen bewuste keuze — het is een reactie op ervaringen, overtuigingen en emoties die diep in jou zijn opgeslagen. Door therapievormen op onderbewust niveau krijg je toegang tot deze diepere lagen. Zo ontdek je waar gedrag, gevoelens of blokkades zijn ontstaan en leer je hoe je vandaag verandering aanbrengt.
Lichaam & geest: alles werkt samen
Je bent een geheel: lichaam, brein, zenuwstelsel én gevoelswereld. Al deze lagen beïnvloeden elkaar voortdurend. Fysieke klachten kunnen leiden tot negatieve gedachten, en andersom kunnen gedachten, emoties en stress effect hebben op je lichaam: je spieren, hormonen en energie.
“Niks zit alleen tussen je oren.” Alles wat je hebt meegemaakt, gedacht en gevoeld leeft óók in je lichaam. Door te leren luisteren naar lijf, hart én onderbuik, kun je het samenspel tussen lichaam en geest bewust beïnvloeden.
Van onbewuste overleving naar bewust leven
Werken aan jezelf begint met het verlangen om écht te leven, in plaats van te overleven. We creëren ruimte voor alles wat in jou leeft: gedachten, emoties, lichamelijke signalen én onderbewuste reacties.
We kijken niet alleen naar klachten of gedrag nu, maar ook naar de diepere lagen die daaraan ten grondslag liggen: eerste levensjaren, familiesysteem en onbewuste patronen. Patronen die toen helpend waren, kunnen nu belemmerend zijn. Door daar mild naar te kijken én ze opnieuw te ervaren, ontstaat beweging.
Begrijpen én ervaren
Ik help je niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar ook te voelen wat nog vastzit. Je lichaam onthoudt ervaringen vaak dieper dan je hoofd. Alleen wanneer je lichaam iets anders mag ervaren, ontstaat echte en blijvende verandering.
We werken met wat zich aandient: spanning, verdriet, blokkades of verlangen. Soms met woorden, soms in stilte, beweging of visualisaties. Alles afgestemd op jouw proces en tempo.
Van binnen voelen, van buiten veranderen
Je onderbewuste stuurt een groot deel van je gedrag, emoties en overtuigingen. Met technieken zoals hypnotherapie, NLP of IEMT maak je contact met dit niveau. Je leert luisteren naar lichaam, intuïtie en signalen die je eerder misschien negeerde.
Vanuit dat diepere bewustzijn kun je kiezen: anders denken, voelen en reageren. Van binnen voelen wat waar is voor jou, zorgt dat je van buiten écht iets kunt veranderen.
We maken het onbewuste bewust en creëren zo inzicht, verbinding en grip. Door middel van gesprekken, oefeningen, visualisaties, hypnotherapie en andere technieken ga je merken dat verandering echt mogelijk is.
Hoe werkt het?
Na het eerste vrijblijvende kennismaking via telefoon en/of e-mail kijken we of er een klik is. Bij wederzijds akkoord plannen we een intakegesprek. Hierin gaan we dieper in op jouw hulpvraag: waar wil je aan werken en wat wil je graag veranderen? Je kunt de intake zien als een ‘therapiesessie-light’. We gaan al best de diepte in, maar altijd op jouw tempo: jij bepaalt wat je wilt delen. Aan het einde bespreken we samen of we doorgaan met vervolgsessies.
Tijdens de vervolgsessies werken we via gesprekken en oefeningen doelgericht aan jouw hulpvraag. Soms verdiepend, soms praktisch, altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Zo doorbreken we patronen, vergroot je inzicht en ervaar je meer grip op jezelf en je leven.
tarieven
- Kennismakingsgesprek (telefonisch, 15-20 min): gratis en vrijblijvend
- Intakegesprek (60-90 min): €79
(een ‘light’ therapiesessie waarin we al de diepte in gaan en jouw hulpvraag helder krijgen) - Vervolgconsult (90 min): €139
3-maanden traject – 5 sessies
Veel cliënten kiezen na de intake voor een 3-maanden traject. Dit biedt structuur, continuïteit en rust omdat de afspraken van tevoren vaststaan. Het traject bestaat uit een intake + 5 vervolgsessies met een tussentijd van 2-3 weken.
Prijs per sessie: €134 (incl. €5 korting per sessie)
Totaal: €670
Belangrijk: je behoudt altijd de regie. Je betaalt elke sessie vooraf en bent nooit verplicht verder te gaan. Zo volgt de cliënt het traject volledig op eigen tempo en voelt zich vrij.
vergoeding zorgverzekering
Veel zorgverzekeraars vergoeden psychosociale therapie deels vanuit de aanvullende verzekering. Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van je polis.
Ben je aanvullend verzekerd? Dan kun je na betaling de factuur indienen bij je zorgverzekeraar. Het vergoede deel wordt rechtstreeks naar je teruggestort.
Voor een actueel overzicht kun je kijken op www.zorgwijzer.nl
Veel gestelde vragen
Bij mij staat de cliënt centraal: samen creëren we bewustwording, doorbreken we patronen en werk je stap voor stap aan meer regie, balans en kracht in je leven.
- Na hoeveel sessies ben ik klaar?
Dat verschilt per cliënt en per hulpvraag. Gemiddeld zijn 5 tot 10 sessies voldoende om inzicht, grip en blijvende verandering te ervaren.
-
Wat is de frequentie van de sessies?
De meeste cliënten komen eens in de 2-3 weken. Soms is het prettig om wekelijks af te spreken, zeker bij acute situaties. We stemmen dit altijd samen af. -
Kan ik periodiek terugkomen?
Ja, veel cliënten kiezen ervoor om na afloop van een traject periodiek terug te keren voor een soort persoonlijke ‘APK’. Persoonlijke ontwikkeling is een proces – en soms ontstaan er later nieuwe thema’s of doelen om aan te werken. -
Hoe plan en betaal ik mijn sessies?
Na afloop van een sessie ontvangt de cliënt een factuur die eenvoudig online wordt betaald vóór de volgende afspraak. De cliënt is nooit verplicht om verder te gaan, tenzij dit bewust wordt gekozen.
Meer informatie / Contact
Wil je meer weten of direct een afspraak maken? Zet vandaag de eerste stap!
Ik werk altijd op afspraak, voornamelijk op woensdag en in de avond.
Als psychosociaal therapeut en coach vind ik het belangrijk om écht tijd en aandacht te hebben voor iedere cliënt. Zo krijgt jouw proces de ruimte die het verdient.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe jij weer grip, rust en richting kunt ervaren.
Ben je klaar om verandering in gang te zetten?
📍 Werkzaam in en rondom Goirle / Tilburg
📧 info@jessieopthoog.nl
Lid van het Nederlands Verbond voor psychologen, psychosociaal therapeuten en agogen.
